İdrar söktürücü besinler, vücudumuzdaki fazla sıvıların doğal yollarla atılmasına yardımcı olan besinlerdir. Bu besinler, vücut dengesini sağlamak ve ödem gibi sorunları azaltmak için oldukça etkilidir. Piyasada birçok idrar söktürücü ilaç bulunsa da, doğal besinler en sağlıklı çözümdür. İdrar söktürücü yiyecekler, özellikle kilo vermek isteyenler için faydalıdır. Çünkü vücudun şişkin ve kilolu görünmesine neden olan faktörler arasında ödem yapan sıvılar da bulunur. Ancak, idrar söktürücü besinler tüketirken vücudun susuz kalmaması için bol miktarda su içmek gerekir. İşte doğal idrar söktürücü besinlerden bazıları:

Salatalık, yüksek su içeriği nedeniyle en iyi idrar söktürücü ve ödem atıcı besinlerden biridir. İçeriğinde bulunan sülfür ve silikon, böbreklerin temizlenmesine ve böbreklerde biriken ürik asidin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca, askorbik ve kafeik asit içeriği ile idrar söktürücü ve ödem atıcı özelliklere sahiptir. Bol miktarda potasyum içermesi nedeniyle vücudu kramplardan korur.

Yaban mersini, meyve olarak çok sağlıklı olmasının yanı sıra, yapılan araştırmalarda suyunun daha etkili olduğu tespit edilmiştir. Antibiyotik özelliği sayesinde idrar kesesini temizler ve idrarın atılmasına yardımcı olur. En büyük özelliği, ödem ve idrar söktürürken potasyumu yok etmemesidir.

Havuç, yüksek miktarda antioksidan, vitamin ve mineral içeriği ile idrar söktürücü besinler arasında önemli bir yere sahiptir. Metabolizmayı ve sindirim sistemini hızlandırır.

Üzüm, bol su ve potasyum içeriği ile vücuttaki toksinlerin idrar yoluyla atılmasını sağlar.

Kușkonmaz, amino asitler bakımından zengin olup, düşük kalorili bir besindir. Bol miktarda lif içermesi nedeniyle bağırsakların hızlı çalışmasını sağlar.

Marul, içerdiği demir ve magnezyum sayesinde vücuttaki fazla yağların atılmasına yardımcı olur. Ayrıca yüksek miktarda su içermesi nedeniyle idrar söktürücü özelliğe sahiptir.

Karpuz, bol miktarda su içeriği sayesinde vücuttan sıvı atılmasını sağlar. Kavun ve karpuz benzer özellikler taşır ve vitamin ile mineral bakımından zengindir.

Yeşil çay, yüksek miktarda kafein içermesi nedeniyle vücutta biriken fazla sıvıların azaltılmasına yardımcı olur. Kafein oranı kahveye göre daha azdır.

Elma sirkesi, vücudu arındırma özelliğine sahiptir. İdrar söktürücü olmasının yanı sıra vücutta potasyumu tutma özelliği de vardır.

Sabah aç karnına maydanoz suyu içmek, muhteşem bir idrar söktürücüdür.

Yüzyıllardır enginarın idrar söktürücü özelliği bilinmektedir. Bunun yanı sıra böbreklerin düzgün çalışmasını sağlar.

Kızılcık, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar, idrar yollarını temizler ve zararlı mikroorganizmaların barınmasını engeller. Antioksidan özelliği ile ödem ve idrar söktürücü özelliklere sahiptir.

Yulaf, kolesterolü dengeleme ve kontrol altına alma özelliğine sahiptir. Aynı zamanda vücuttaki sıvı birikmesini de engeller.

Bu harika idrar söktürücü besinleri tüketirken, her şeyin fazlasının zarar olduğunu ve bu besinlere karşı alerjiniz olup olmadığını bilmek önemlidir.